沉溺于“轻松获得高度成就感”:

有意识或无意识地寻求以一点点努力获得巨大的“回报”，即使回报是虚拟的。这样的行为会提升自己的“兴奋阈值”，使人们越来越不易获得成就感，从而越来越依赖于虚拟的成就感，陷入恶性循环。轻度症状:沉迷游戏(加快虚拟世界的时间流逝，让“成功”来得更快)，种马小说(幻想者幻想很容易得偿所愿)；症状严重甚至违法:赌博(容易得到“钱”)、吸毒(容易得到“好”的感觉)等。

只接收“信息密度低”的信息源:

只愿意接收信息密度低的信息(如不需要过多思考的视频、图片、娱乐、八卦、深度浅的体育新闻等)。)，不愿意接收高信息密度的信息(如课程、知识框架、分析报告等。)。)因为真正有价值的、能够推动人们进步的信息大部分都是需要思考和消化的，如果完全隔离了这一部分，基本上也就隔离了进步的可能性。

习惯性地以“错位成就感”来麻痹自己，有两种情况：

①习惯于把自己擅长的事与别人不擅长的事比较，总是得到“比别人强”的错觉(例如：与运动员比成绩，与学霸比体育)；

②习惯性地把别人擅长的事与别人不擅长的事比较，总是假装自己擅长的事与别人不同(例如：“炫耀”自己在假日里做得比别人好，但也只是在假日里做)。

过分依赖“既有可行之路”：

在工作中，习惯了一件事的流程之后，再也没有想过如何去改善它，只是机械地重复，然后自欺欺人地充实自己。没有改进，就没有消除糟粕的意识，所以越来越多的事情需要重复，到最后，花费的时间似乎越来越多，貌似每天做很多事情，但事实上不仅仅是一点进展都没有，而且还占据了进步的空间。

封闭式“强化学习”通道：

在学习或接受信息的过程中，只愿意执行最简单的第一步，而不愿意执行更复杂的巩固和应用过程，只听不说，只看不写，只学不练，并使自己自言自语，事实上，这种“浅层次”的学习遗忘速度极快，这样学习还不如不学。例如，每天学习英语，却从来不写文章；还有，每天花大量时间刷剧，却从来不写心得。

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